Naarmate ons lichaam ouder wordt, kunnen we merken dat het geleidelijk aan spiermassa verliest, de botdichtheid afneemt en de flexibiliteit vermindert. Daarnaast kunnen gewrichten stijver worden en kan een herstelproces langer duren. ThuisTrainster helpt!

Ik houd rekening met deze veranderingen en pas de oefeningen aan om de spierkracht, botgezondheid, flexibiliteit en mobiliteit te behouden en verbeteren. Ik focus op het versterken van de juiste spiergroepen, het bevorderen van de stabiliteit en het verminderen van het risico op blessures. Daarnaast leg ik nadruk op het stimuleren van de algehele fitheid en het behouden van een gezonde levensstijl.

Mijn aanpak is gebaseerd op jouw behoeften en doelen. Samen zorgen we ervoor dat jouw trainingen effectief, veilig en aangepast zijn aan jouw leeftijd en je gezondheid. Op deze manier kun je optimaal blijven genieten van een actieve en gezonde levensstijl, ongeacht je leeftijd. En dat allemaal vanuit je eigen woonkamer!